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Santé : Voici pourquoi il faut manger 5 fruits et légumes par jour

vendredi 27 mai 2016


Selon les nutritionnistes, la consommation de fruits et légumes est indispensable pour rester en bonne santé car ils apportent à l’organisme en bonne quantité, 4 éléments nutritifs importants .

Ces quatre éléments qu’apportent les fruits et légumes à l’organisme participent de son bon fonctionnement. D’abord les fibres qui améliorent la digestion et le fonctionnement de l’intestin, les vitamines et les minéraux qui sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme.

Ensuite, les antioxydants qui protègent les cellules du corps des dommages causés par des substances appelés les radicaux libres et enfin l’eau qui participe à l’hydratation du corps en plus de l’eau que l’on consomme quotidiennement.

Bonne nouvelle. De nombreuses études démontrent aujourd’hui, que les fruits et légumes constituent la base même d’une alimentation ayant un impact positif sur la santé. En effet, leur consommation joue un rôle protecteur de différentes maladies comme le diabète, les cancers et les maladies cardiovasculaires.

Par Dieudonné Zra (crtv)

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